精油篇： 不！

再好的東西也有優缺點， 雖說精油是天然的物質， 對我們皮膚和身心有療效， 但它也有使用的限制和禁忌。

.1. 不能過量使用
我們每天吃進的食物， 喝的飲料或皮膚吸收的營養， 不被需要的殘渣或物質都會被身體自然排出。精油其實也一樣， 精油會經由皮膚、呼吸系統、尿液排出。
所以一旦我們過量使用，就會造成身體的負擔， 可能會造成頭暈、噁心、 或引起過敏等情況。

如果感到不適， 就要立即停止接觸精油， 把門窗打開透氣， 並攝取水分來加速排出。

2. 不能直接塗抹還未稀釋的精油
   除了比較溫和的薰衣草和茶樹精油可以少量直接使用在肌膚上， 未稀釋的純精油不能直接塗抹在皮膚上，以免造成灼傷。 純精油必須和基礎油、 蘆薈膠或乳霜等， 稀釋後才能直接塗抹。
   
   精油比例：
   身體 3%~5%
   臉部 0.5%~3%
   如果是老人或小孩使用， 比例要調低至 1%

3. 不能塗抹具光敏性的精油後接觸紫外線
   柑橘類的精油大多具有光敏性， 特別像是佛手柑與檸檬精油， 會導致皮膚對紫外線特別敏感， 造成曬傷的情形。 白天請盡量避開具光敏性的精油， 但是薰香並不會影響。
   
4. 不該口服精油
   精油口服的議題一直頗具爭議， 專業芳療師一般不會建議口服精油增加灼傷黏膜的風險， 因為光是薰香及塗抹就可以達到非常好的成效了。
   
5. 不該隨手存放精油
   精油應該保存在深色的玻璃瓶中， 避免外在溫度忽冷忽熱及陽光的直射。 每次使用後都旋緊瓶蓋，一旦發現精油變質就應該停止使用。 通常柑橘類精油的期限較短，木質類較長，但還是要遵守標註的保存期限。
   
   
6. 不該不做功課
   不管是使用精油或其他產品也好， 我們都應該對自己的身體負責， 應先了解再使用。
   精油種類繁多， 而且每一個療效也不一樣， 所以在使用前可以先咨詢專業芳療師或查找書籍， 有個初步的了解。 如果本身對花類或特定精油過敏或聞了會不適， 也應記錄下來以後避免再使用。
   
   
7. 不能不看醫生
   在治療方面， 芳療只能達到舒緩或提供輔助， 如果身體出現嚴重性的問題， 還是需要看醫生了解和治療。
   
8. 孕婦和小孩
   懷孕期間不建議使用精油。
   三個月以下小寶寶的皮膚還在成長和比較敏感， 不建議使用含有精油的產品。
   而三個月至一歲的小寶寶只能使用溫和的精油， 比如薰衣草， 茶樹。
   

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