精油篇：不！

再好的東西也有優缺點，雖說精油是天然的物質，對我們皮膚和身心有療效，但它也有使用的限制和禁忌。

.1. 不能過量使用
我們每天吃進的食物，喝的飲料或皮膚吸收的營養，不被需要的殘渣或物質都會被身體自然排出。精油其實也一樣，精油會經由皮膚、呼吸系統、尿液排出。
所以一旦我們過量使用，就會造成身體的負擔，可能會造成頭暈、噁心、或引起過敏等情況。

如果感到不適，就要立即停止接觸精油，把門窗打開透氣，並攝取水分來加速排出。

不能直接塗抹還未稀釋的精油
除了比較溫和的薰衣草和茶樹精油可以少量直接使用在肌膚上，未稀釋的純精油不能直接塗抹在皮膚上，以免造成灼傷。純精油必須和基礎油、蘆薈膠或乳霜等，稀釋後才能直接塗抹。

精油比例：
身體 3%~5%
臉部 0.5%~3%
如果是老人或小孩使用，比例要調低至 1%

不能塗抹具光敏性的精油後接觸紫外線
柑橘類的精油大多具有光敏性，特別像是佛手柑與檸檬精油，會導致皮膚對紫外線特別敏感，造成曬傷的情形。白天請盡量避開具光敏性的精油，但是薰香並不會影響。
不該口服精油
精油口服的議題一直頗具爭議，專業芳療師一般不會建議口服精油增加灼傷黏膜的風險，因為光是薰香及塗抹就可以達到非常好的成效了。
不該隨手存放精油
精油應該保存在深色的玻璃瓶中，避免外在溫度忽冷忽熱及陽光的直射。每次使用後都旋緊瓶蓋，一旦發現精油變質就應該停止使用。通常柑橘類精油的期限較短，木質類較長，但還是要遵守標註的保存期限。
不該不做功課
不管是使用精油或其他產品也好，我們都應該對自己的身體負責，應先了解再使用。
精油種類繁多，而且每一個療效也不一樣，所以在使用前可以先咨詢專業芳療師或查找書籍，有個初步的了解。如果本身對花類或特定精油過敏或聞了會不適，也應記錄下來以後避免再使用。
不能不看醫生
在治療方面，芳療只能達到舒緩或提供輔助，如果身體出現嚴重性的問題，還是需要看醫生了解和治療。
孕婦和小孩
懷孕期間不建議使用精油。
三個月以下小寶寶的皮膚還在成長和比較敏感，不建議使用含有精油的產品。
而三個月至一歲的小寶寶只能使用溫和的精油，比如薰衣草，茶樹。