精油篇： 使用方法

所謂物極必反， 西瓜吃多了也會拉肚子， 何況是用了大量植物萃取出的精華 —- 精油。
精油是很濃縮的物質， 以高濃度或純精油使用時可能會使皮膚造成灼傷， 也不建議食用。
所以精油新手在使用前必須做功課了解精油的療效和屬性， 和正确使用方法和比列， 這樣才不會讓自己受傷。
這一期小編就帶大家了解了解精油有哪幾種使用方法， Let’s go!

1. 吸入法
   最簡單的吸入精油方法，包括利用手帕、 紙巾、 口罩等滴上2至3滴的精油，然後拿近鼻子慢慢吸聞。
   
   
2. 熱水蒸氣法
   準備一個盆或碗盛滿熱水，滴入2~4滴精油，將臉靠近，慢慢吸入精油香氣。
   
   
3. 薰香法
   利用市面上常見的薰香器具，幫助薰香淨化空氣：蠟燭式薰香台， 香薰機， 擴香木， 擴香石等。
   
   
4. 按摩法
   將精油與基礎油混和後，塗抹於肌膚上按摩SPA，能讓精油的芳香因子經由肌膚或呼吸道進入體內，發揮功效。
   臉部按摩濃度：建議0.5%~3%。
   身體按摩濃度：建議5%以下。
   
   
5. 泡浴法
   操作泡浴法時，因精油並不溶於水中，正確安全使用方式需先以瀉鹽、蜂蜜或乳化劑與精油混合後再置入水中。
   泡澡：使用6~8滴精油與上述三者之一混合後置入水中，沐浴10~15分鐘，透過泡浴的方式，讓身體放鬆。
   足浴：可達到足部保養的功效，改善粗糙、冰冷、腳臭等問題。
   淋浴：可在沐浴乳中加入1~2滴精油清潔身體，就是最高等級的沐浴乳。
   手浴：與足浴有相同效果，改善粗糙、冰冷等問題。
   坐浴：在裝滿溫水的坐盆中滴上3~5滴的已混合稀釋後的精油，並坐於盆中，可清潔並改善下半身的不適感。
   

那至於使用哪個方法， 這就要視乎你的目的和要達到的效果。 比方說， 當你鼻塞的時候， 熱水蒸氣法是最好的方式， 但如果你人在外面也只能以吸入法暫時舒緩。 而且據了解， 有一些症狀是需要通過按摩法治療的， 比如重度失眠。

有一點必須切記， 芳療法是輔助， 如果身體真出了狀況還是需要找醫生治療才是正解。

P/S 為了寫好接下來的精油相關主題， 小編報了個簡短的精油課程， 也有認認真真的向專業芳療師討教一二。
但如果哪一點寫的不好， 歡迎大家留言指點指點。